https://www.zenavdomacnosti.cz Fri, 15 Sep 2017 18:48:44 +0000 cs hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://www.zenavdomacnosti.cz/wp-content/uploads/2023/11/cropped-2122-32x32.png https://www.zenavdomacnosti.cz 32 32 https://www.zenavdomacnosti.cz/cyklisticky-boom-v-cesku/ Fri, 15 Sep 2017 18:48:44 +0000 https://www.zenavdomacnosti.cz/?p=3192 Jen málokterý sport se u nás těší takové oblibě jako jízda na kole. Cykloturistika zažívá v posledních letech opravdový boom, o čemž svědčí hustá síť cyklostezek, které se na území České republiky nachází. Navíc neustále vznikají nové a nové trasy, na kterých vás čeká nejen nádherná a dech beroucí příroda, ale i mnohé historické památky. Abyste si naplno užili všech krás a výlet se nezměnil v těžkou dřinu, je třeba dodržet pár pravidel.

 

Ideální tempo

Na cyklovýlety se obvykle vydáváme ve větší skupině lidí, nejčastěji s rodinou či partou přátel. Pokud vás tedy jede více, přizpůsobte se tomu nejslabšímu článku. Naplánujte trasu, její délku i profil, zvolte adekvátní tempo. Jedete-li s dětmi, pak si nenakládejte více než 30 km, pro partu různě zdatných cyklistů je ideální trasa do 50 km, pravidelní sportovci zvládnou 60 km za den. Pamatujte ale, že vždy je lepší počítat s kratší variantou – ušetříte si tak pohledy na unavené a otrávené obličeje vašich „spolucestujících“. Až podle momentální situace a nálady si jízdu případně můžete prodloužit.

 

Bezpečnost na prvním místě

Alfou a omegou pohodové jízdy je bezpečnost. Nikdy proto neusedejte na kolo bez cyklistické helmy. Od věci není ani používání reflexních prvků, díky nimž budete viditelní na velkou vzdálenost, a to i za tmy ve světle reflektorů a v ne zrovna ideálním počasí. Umístit je můžete na přilbu, jízdní kolo, bundu, kalhoty, tričko či pověsit na batoh nebo tašku.

Oblečení hraje roli

Než na výlet vyrazíte, mrkněte na předpověď počasí a podle toho volte oblečení. Pohodlně se vám pojede v cyklistickém dresu, který je vyroben z funkčních materiálů, které perfektně odvádí pot. Svým vzhledem se podobá spíše civilnímu oděvu, proto se těší velké oblibě i u lidí, kteří nemají velké sportovní ambice. S sebou pro jistotu přibalte i vrstvu navíc, případně pláštěnku a věci na převlečení. Do cyklobatohu se vám určitě vejdou a pokud vás cestou zastihne nepříjemná přeháňka, nenecháte si jí pokazit náladu.

 

Drobné občerstvení je důležité

Nepodceňte ani dostatek tekutin, vždy s sebou mějte pití a pravidelně a včas ho doplňujte. Postačí obyčejná voda, zvolit ale můžete i nějaký iontový nápoj. Rovněž malá svačinka vám jistě přijde vhod, zvlášť když jsou restaurace a stánky s občerstvením daleko. Ovoce či tyčinka vám dodají potřebnou energii a zaženou malý hlad. Tak, hurá do sedla!

]]> https://www.zenavdomacnosti.cz/jak-si-uzit-leto-na-kole/ Mon, 21 Aug 2017 06:06:28 +0000 https://www.zenavdomacnosti.cz/?p=3122 Léto se dá trávit nejrůznějšími způsoby. Někdo se těší, až si užije pohodu na pláži u moře a nebude dělat nic jiného než jen relaxovat na lehátku, opalovat se a popíjet koktejly. Jiný si zase bez dostatečné pohybové aktivity neodpočine – táhne ho to na pěší túru do hor nebo třeba na výlet na kole.

 

Hurá na cyklotoulky

Právě cykloturistika patří v Česku k oblíbeným činnostem, o čemž ostatně svědčí i hustá síť cyklostezek, kterými je naše země doslova prošpikovaná. Třeboňsko, jižní Morava, Šumava – to je jen krátký výčet míst, kde najdeme kilometry tras, které vedou nádhernou přírodou a na nichž vás čekají zajímavé zážitky. Stačí si jen vybrat a vyrazit, ať už s rodinou nebo s partou přátel. Než se ale vydáte na cestu, pečlivě si zkontrolujte veškeré vybavení, ať se z krásné letní projížďky nestane dlouhá nepříjemná procházka s kolem po boku.

 

Bezpečnost na prvním místě

Nepodceňte hlavně bezpečnost – cyklistická helma by měla být samozřejmostí, bez ohledu na to kam a jakým terénem jedete. I sebemenší pád totiž může skončit tragicky, náraz hlavou o kámen či kořen stromu může být bez jakéhokoli přehánění fatální. Proto zbytečně nehazardujte, ani z frajeřiny, ani z pohodlnosti. Horké počasí nás totiž mnohdy svádí k tomu, abychom vyjeli bez ní. Dnes už ale seženete přilby s větracími otvory, které zajistí optimální proudění vzduchu a odvádí přebytečné teplo.

Buďte vidět

Přestože jsou letní dny krásně dlouhé, může se projížďka pořádně protáhnout. Stačí, když někde trošku déle posedíte na večeři a začne se smrákat. Je důležité nejen vidět, ale hlavně být viděn – vybavte proto kolo červenou zadní blikačkou a bílým světlem vepředu. Pečlivě si vybírejte také cyklooblečení, volte to s reflexními prvky, díky nimž o vás řidiči budou vědět dostatečně dopředu. Stihnou tak včas zareagovat a vyhnout se vám. Většina zranění na silnicích totiž bývá právě z toho důvodu, že cyklista nebyl vidět buď vůbec, nebo až příliš pozdě.

 

Nenechte se zaskočit

K nejčastějším problémům, které vám mohou výlet pořádně znepříjemnit, patří defekt kola. Stačí nějaký ostrý kamínek, trn nebo střep a dojeli jste. Vozit s sebou náhradní duši je však poněkud nepraktické, do cykobatohu ale přidejte alespoň sadu na lepení duší. Snadno ji zazáplatujete a můžete nerušeně pokračovat v krasojízdě.

]]>