Horko nás možná vybízí k tomu, abychom pili velmi osvěžující nápoje s mnoha kostkami ledu, které nás skvěle ochladí. Pro rozpálený organismus je však v létě ledové pití velký šok, který není žádoucí. Pokud máte velkou žízeň, raději se v létě napijte nechlazeného nápoje bez ledu, který pro vaše tělo nebude přinášet velký rozdíl teplot. Ideální je zchládnutý čaj nebo čistá voda. Pokud v létě sportujete, potíte se nejen pohybem, ale i samotným pobytem na slunci. Vždy při sobě proto mějte dostatek čisté vody!

V létě se rádi scházíme se svojí rodinou nebo s přáteli u piva nebo limonády. Myslete však na to, že přeslazené sycené nápoje ani pivo se do zdravého pitného letního režimu nepočítají. Velmi nevhodné je také do pitného režimu počítat ovocné nektary a džusy s přidaným cukrem, sladká piva nebo colové nápoje.

Co je tedy dobré pít? Abyste zahnali žízeň, je v létě nejlepší obyčejná nesycená voda. Pokud chcete váš pitný režim nějak obohatit, dopřejte si čerstvé džusy, které si připravíte doma. K tomu můžete využít například odšťavňovač citrusových plodů Orava OS-108, díky kterému získáte tu nejčerstvější a velmi zdravou šťávu z pomerančů, grepů nebo limetek či dalších citrusových plodů. Používání lisu na odšťavnění ovoce je velmi snadné, stejně jako jeho čištění. Všechny jeho součásti jsou demontovatelné a snadno omyvatelné.

Odšťavňovač má vyjímatelnou nádobu s rukojetí, která je vyrobena z kvalitního plastu. Aby vám odšťavňovač během lisování nevibroval, je opatřen i protiskluzovou základnou. Pro ovocně šťávy plné vitaminů si můžete pořídit i šnekový odšťavňovač Orava OS-150 A nebo si zakoupit kvalitní kuchyňský mixér Orava RM-1000, ve kterém si můžete připravit lahodná smoothie z ovoce i zeleniny.

Potrpíte si na zdravý pitný režim a rádi byste se v létě odměnili drinkem plným vitaminů? Pak navštivte www.orava.cz a vyberte si ten pravý odšťavňovač nebo mixér právě pro vás za skvělé ceny.

Hurá na cyklotoulky

Právě cykloturistika patří v Česku k oblíbeným činnostem, o čemž ostatně svědčí i hustá síť cyklostezek, kterými je naše země doslova prošpikovaná. Třeboňsko, jižní Morava, Šumava – to je jen krátký výčet míst, kde najdeme kilometry tras, které vedou nádhernou přírodou a na nichž vás čekají zajímavé zážitky. Stačí si jen vybrat a vyrazit, ať už s rodinou nebo s partou přátel. Než se ale vydáte na cestu, pečlivě si zkontrolujte veškeré vybavení, ať se z krásné letní projížďky nestane dlouhá nepříjemná procházka s kolem po boku.

Bezpečnost na prvním místě

Nepodceňte hlavně bezpečnost – cyklistická helma by měla být samozřejmostí, bez ohledu na to kam a jakým terénem jedete. I sebemenší pád totiž může skončit tragicky, náraz hlavou o kámen či kořen stromu může být bez jakéhokoli přehánění fatální. Proto zbytečně nehazardujte, ani z frajeřiny, ani z pohodlnosti. Horké počasí nás totiž mnohdy svádí k tomu, abychom vyjeli bez ní. Dnes už ale seženete přilby s větracími otvory, které zajistí optimální proudění vzduchu a odvádí přebytečné teplo.

Buďte vidět

Přestože jsou letní dny krásně dlouhé, může se projížďka pořádně protáhnout. Stačí, když někde trošku déle posedíte na večeři a začne se smrákat. Je důležité nejen vidět, ale hlavně být viděn – vybavte proto kolo červenou zadní blikačkou a bílým světlem vepředu. Pečlivě si vybírejte také cyklooblečení, volte to s reflexními prvky, díky nimž o vás řidiči budou vědět dostatečně dopředu. Stihnou tak včas zareagovat a vyhnout se vám. Většina zranění na silnicích totiž bývá právě z toho důvodu, že cyklista nebyl vidět buď vůbec, nebo až příliš pozdě.

Nenechte se zaskočit

K nejčastějším problémům, které vám mohou výlet pořádně znepříjemnit, patří defekt kola. Stačí nějaký ostrý kamínek, trn nebo střep a dojeli jste. Vozit s sebou náhradní duši je však poněkud nepraktické, do cykobatohu ale přidejte alespoň sadu na lepení duší. Snadno ji zazáplatujete a můžete nerušeně pokračovat v krasojízdě.

Škodlivé záření

Ztráta lesku, extrémní vysušení, ustupující pigment, lámavost a nadměrné vypadávání vlasů. To vše vás může čekat, pokud své vlasy nebudete v létě chránit. Platí to hlavně na dovolené u moře, kde kromě nadměrného svitu působí i slaný mořský vzduch. Poškození vlasů se ale netýká pouze estetické stránky. Nebezpečné UV záření totiž může proniknout až do vnitřní struktury vlasů a zničit je až u kořínků. A s tím už si žádná profesionální kosmetika neporadí, jediné řešení jsou nůžky. Zabrat také dostává pokožka hlavy. Pokud není dostatečně chráněna, může dojít k vysušení (a následným lupům) nebo dokonce ke spálení – zvláště, pokud máte světlé jemné vlasy.

Jak se chránit?

V létě jsou vlasy velmi namáhané, je tak zapotřebí jim náležitě ulevit. Prvním pravidlem by mělo být omezení chemických barev, které vlasy naleptávají a narušují jejich přirozenou strukturu. Pokud si to bez barvy neumíte představit, zvolte alespoň šetrnější variantu, což může být barevný šampon nebo barvení hennou. Dále své vlasy podpořte výživnými maskami. Ty můžete sehnat v drogeriích, nejlepší řešení je ale použít profesionální vlasovou kosmetiku, kterou vám doporučí váš kadeřník nebo zkusit domácí přírodní masky.

Pokud trávíte na slunci hodně času, ideální je klobouk, šátek nebo čepice. Takto se vyhnete nejenom poškozeným vlasům, ale také nebezpečnému úpalu.

Než odjedete na dovolenou, zvažte také sundání prodloužených vlasů. Ty jsou totiž velmi náchylné a i v normálních podmínkách vyžadují nadměrnou péči. Také hrozí poškození spojů – sůl obsažená v mořské vodě si hravě poradí s keratinem, může způsobit oloupání barvy z kovových kroužků u microrings a v bezpečí není ani vlasová páska u tape in, kterou sůl v mžiku rozpustí. Jestliže se chcete na dovolené pyšnit hustou hřívou, raději volte clip in vlasy.

Jak taková infekce ve vašich intimních partií vůbec vzniká?

Velice časté koupání v tocích, návštěvy cizokrajných destinací, zahraniční dovolená či letní známosti, to vše přináší zvýšená rizika spojená s vaginálními infekcemi. V celém našem organismu se nachází celá řada mikroorganismů. Negativní jsou nezvanými hosty a způsobují opravdu velké obtíže, naopak pozitivní jsou pro naše zdraví naprosto nezbytné. Zajišťují nejrůznější funkce, jako je například trávení či imunita systému. Nacházejí se například v naší ústní dutině, v trávicím traktu, ale taktéž i v intimních oblastech. Laktobacily ve vaší pochvě si můžeme představit jako takové opravdu malé rytíře, kteří chrání svůj vlastní hrad před všemi cizími negativními nájezdníky a chrání nás tak před devastací tohoto hradu. Když je ale těch škodlivých mikroorganismů ve, naše pomyslná obrana podlehne, prohrává boj a vzniká nebezpečná infekce.

Cílená pomoc

Ideálním řešením by tedy bylo posílit „strážce“ zavedení pozitivních kmenů laktobacilů přímo do pochvy a tím využít přesily a „vyhnat negativní mikroorganismy“. To se ale snáze řekne a hůř udělá. Revoluční směr v péči o ženské intimní partie přináší novinka na našem trhu –zdravotnický prostředek Gynimun, který obsahuje dva kmeny pozitivních laktobacilů. Gynimun obnovuje a udržuje zdravou vaginální flóru, podporuje léčbu bakteriální vaginózy a předchází jí obnovou přirozeného pH. Tyto vaginální kapsle obsahují dva vaginální, patentované a klinicky přezkoušené probiotické kmeny, které byly vybrány pro své vynikající vlastnosti při udržování a obnově zdravé vaginální flóry. Gynimun tak zmírňuje vaginální obtíže, jako je svědění, výtok, zápach, zarudnutí, podráždění nebo pálení. Navíc jej můžeme užívat jako prevenci, když víme, že jsme na tyto obtíže náchylné, čeká nás dovolená nebo se těšíme na slunění a koupání. Užívejme si léto naplno a se všemi radostmi, které nás čekají. Máte dotazy? Zeptejte se lékaře na www.gynimun.cz

Proč je tomu tak?

Opalovací krémy chrání před spálením a také před škodlivým UV zářením a jsou buď ve formě tělového mléka, oleje či spreje. Výběr typu přípravku je spíše subjektivní záležitost, každému vyhovuje zcela jiný. Pokožka si totiž pamatuje a i když máte po pár dnech od spálení pocit, že se vlastně nic nestalo, není to vůbec pravda. Každé poškození se sčítá a projeví se sluneční alergií, pigmentovými skvrnami, rychlejším stárnutím a také se zvyšuje případné riziko zhoubných nádorů kůže. Není potřeba se obávat, že pokud se namažete, neopálíte se, tak tomu není.

Jak je to možné?

Na ochranu své kůže myslete s předstihem a krém naneste asi 20 – 30 minut před příchodem na slunce a nenechávejte to na poslední chvíli či až když začnete cítit pálení. To už je pozdě, ale vždy je rozhodně lepší později než vůbec – jak e říká. Nezapomeňte na citlivá nekrytá místa – rty, uši a nos. Krém nebo olej by měl pokožku pokrýt rovnoměrně, obecně platí množství asi 3 lžic na dospělého člověka. I když máte voděodolný přípravek, po příchodu z vody je potřeba vrstvu zase obnovit.

Jaký faktor potřebuju?

Existují 4 základní fototypy, které se liší především dobou, po kterou je pokožka přirozeně chráněna. Fototyp 1 se spálí opravdu velice rychle a často patří lidem s velmi světlou nebo pihatou pletí, naopak fototyp 4 se téměř nikdy nespálí. Jaký jste fototyp poznáte podle možné doby pobytu na sluníčku a typu kůže a také její reakce na slunění. Ne vždy musí platit, že lidé s černými vlasy jsou nejvyšší fototyp a blondýnky se spálí. Ochranný faktor SPF, resp jeho číslo, určuje násobek doby, po kterou je pokožka chráněna před případným spálením. Tedy například pokud víte, že bezpečně můžete být na slunci asi 15 minut, opalovací mléko s SPF 20 tuto dobu prodlouží na 300 minut.

Co potom dělat?

Odchodem ze sluníčka by péče o pokožku končit za žádných okolností neměla. Po sprše, která smyje veškeré nečistoty i zbytky případného opalovacího přípravku, je vhodné pokožce dopřát péči některým z přípravků po opalování. Jsou ve formě tělového mléka či gelu a jejich úkol je pokožku zklidnit, dodat potřebnou výživu a hydrataci či prodloužit efekt opálení.

Nemusíte ani ležet po celý den na sluníčku, a přesto se mu nevyhnete. Každý pohyb venku znamená, že se vystavujeme slunečním paprskům a zároveň rovněž škodlivému UV záření. Naše pokožka je pro pobyt na slunci po určitou dobu samozřejmě přirozeně chráněná, ale pak už jí musíme pomoci. Je vhodné používat opalovací přípravky i ty po opalování od stejné značky, aby byla péče kompletní. Na www.ziaja.cz najdete skvělé přípravky s různými faktory i v typu provedení. Z pohodlí domova se můžete na svou dovolenou či aktivity na sluníčku vybavit jak pro sebe, tak pro děti a ušetřený čas využít třeba k plánování výletů. Užijte si toto léto!