O barefoot obuvi ste už určite počuli. Bosé topánky, ktoré simulujú prirodzenú chôdzu naboso, sú stále obľúbenejšie. Nielen, že sú pre naše nohy vhodnejšie ako bežné topánky s tvrdou podrážkou, ale tiež svedčia nášmu zdraviu. Tenká podrážka a široký tvar topánky neobmedzujú prstami ani chodidlá a každý krok je tak pohodlný a neničia nám nohy. Ponožkotopánky Skinners doviedli slobodu pohybu pre naše nohy k dokonalosti. Český vynález vyzerá ako ponožky s tenkou podrážkou, sú však veľmi odolné a poskytujú plnú ochranu proti zraneniu.

Nie vždy si môžeme dovoliť vybehnúť úplne na boso do prírody, máme ju ďaleko alebo sa bojíme poranenia. Práve toto riešia ponožkotopánky Skinners. Sú ľahké a skladné, zmotáme ich do ruličky, ktorá sa zmestí do ľadvinky alebo vrecka a keď ich potrebujete, jednoducho ich obujete a môžete vyraziť. Výborné riešenie napríklad keď potrebujete najskôr s kočíkom na nákup, vziať deti k lekárovi alebo obehať úrady. Ťahať so sebou druhé topánky pre voľný čas sa vám určite nechce, ponožkotopánky ale schováte aj do kabelky. A keď skončia povinnosti, sú pripravené na použitie. Nohy nás často bolia práve z nevhodných topánok, lodičiek na vysokom podpätku alebo tvrdých podrážok, ktoré nám nohu deformujú a nútia ju byť v tvare, ktorý pre nich nie je prirodzený. Potom máme problémy s rúcajúcou sa klenbou, vybočeným palcom alebo plochými nohami.

Ponožkotopánky sa vďaka elastickému materiálu prispôsobia tvaru vašej nohy a nijako ju neobmedzujú. Pri chôdzi naboso sa prstami roztiahnu, zapoja sa svaly nôh a krok je ľahký a voľný. V bežných topánkach často ani niektoré svaly nepoužívame a tak pri chôdzi v ponožkotopánkach môžeme byť zo začiatku prekvapení. Jednak preto, že cez tenkú podrážku cítite každú nerovnosť terénu, a tiež preto, že sa zrazu do chôdze zapájajú svaly, o ktorých sme ani nevedeli, že ich máme. Aj preto, že noha sa bude viac rozťahovať pre lepšiu stabilitu, je lepšie vybrať si o číslo väčšie Skinners, než je vaša bežná veľkosť. U najväčšieho predajcu v republike Elemenstore.cz nájdete veľkosti od XS až do XXL a tak si môžete vybrať veľkosť presne pre vás. Akonáhle si telo spomenie, ako sa vlastne chodí, stane sa pre vás chôdza zábavou a ponožkotopánky už nebudete chcieť zložiť. Chôdza naboso sa pre vás stane rovnako prirodzenou, aká vždy pre človeka bola.

Včas nevyhledáme lékaře

Při úrazech pohybového aparátu má mnoho lidí tendence návštěvu lékaře odkládat či se ji úplně vyhnout. Pokud je totiž následkem úrazu jen bolest nebo občasné nepohodlí při konkrétních fyzických úkonech, domníváme se, že naše zdraví není bezprostředně ohroženo, a doufáme, že problém sám odezní. Podle odborníků však toto chování může vést k daleko závažnějším zdravotním problémům. Původ obtíží totiž může odhalit jedině lékař, a tak není návštěvu ordinace vhodné odkládat. S tím je spojena i snaha pacientů vyléčit zranění svépomocí nejrůznějšími zázračnými mastičkami. Ty ve většině případech sice nejsou zdraví škodlivé, ale ne vždy na léčbu stačí.

Podceňujeme podpůrnou léčbu

Návštěvou doktora však léčba nekončí. Tu můžeme naopak urychlit. Velmi dobré zkušenosti mají pacienti v rekonvalescenci s léčivým homeopatickým přípravkem, který se užívá ke zmírnění bolestí při lehkých nebo středně závažných poraněních pohybového aparátu, přípravkem Traumeel. Ten obsahuje dvanáct druhů léčivých bylin a dva druhy přírodních minerálních solí. Používá se při traumatických stavech všeho druhu, a to jak při úrazech, tak i v průběhu rehabilitace, čímž podporuje hojení a ulevuje od bolesti.

Mezi léčivé byliny, které Traumeel obsahuje, patří Kostival lékařský, Oměj šalamounek, Heřmánek lékařský, Sedmikráska chudobka, Třapatka úzkostlivá, Třapatka nachová, Prha arnika, Měsíček lékařský, Vilín virginský, Řebříček obecný a Rulík zlomocný. Každá z rostlin má v léku své nezastupitelné místo a účel, zmínit můžeme konkrétně Třapatku nachovou, která podporuje imunitní systém, nebo Sedmikrásku chudobku, která pomáhá při pomalém hojení ran.

Zraněné místo namáháme

Různé neodkladné záležitosti nebo snaha o to, aby mělo zranění co nejmenší dopad na náš osobní a pracovní život, většinou vede k tomu, že se nechováme podle doporučení lékaře a zraněné místo namáháme mnohem dříve a častěji, než bychom měli. Tím však jen oddalujeme úplné vyléčení a můžeme si přivodit i další problémy. Pokud je nám tedy řečeno, že máme být v naprostém klidu, nedoporučuje se nařízení doktora obcházet.

Nedodržujeme vhodnou stravu

Dbát je při rekonvalescenci důležité i na složení jídelníčku. V době po úrazu může totiž energetická potřeba organismu vzrůst až o 50 % oproti normálnímu stavu, a tak je stěžejní dopřát tělu dostatek makro a mikroživin. Pokud například hrozí nebezpečí ztráty svalové hmoty z důvodu omezeného pohybu, je dobré zvýšit příjem bílkovin a nenasycených mastných kyselin. Dobré je proto zvýšit konzumaci ořechů, semínek, mořských ryb, libového masa, avokáda a vajec. Při zotavování hraje taktéž důležitou roli vitamin C a vitamin D. Vitamin C lze přirozeně získat ze zeleniny a ovoce, přičemž nejjednodušší cestou, jak získat vitamin D, je sluneční záření. Při rekonvalescenci je vhodné zdržet se pití alkoholu, který hojení ran zpomaluje a může přispívat k rychlejší ztrátě svalové hmoty.