E-shop Spime.cz se již od roku 2005 stará o náš kvalitní spánek. Jsou přímými výrobci postelí z masivu z českého a německého vysušeného dřeva. Pro výrobu používají moderní techniku, ale spousta úkonů je stále prováděna ručně. Nábytek je následně ošetřen olejovo-voskovou úpravou, která doplňuje přírodnost použitého dřeva. Investice do takového nábytku se vyplatí, jelikož koupí masivní ložnice si zajistíte léta kvalitního spánku. Při pohledu na nabízené sety na webových stránkách Spime.cz Vám bude hned jasné, že taková ložnice bude i luxusní ozdobou Vašeho interiéru.

Laďte svou domácnost do jednotného stylu

Pokud rádi Váš interiér ladíte do venkovského stylu, věřím, že manželské dvoulůžko FIONA pro Vás bude tou správnou volbou. Dodá Vaší ložnici originální vzhled. Pokud se Vám již teď těžko vstává ráno z postele, vězte, že nyní si alespoň občas o víkendu dopřejete celý den v peřinách.

Designová manželská postel CAPRI dodá Vaší domácnosti nejen osobitý vzhled, ale i spoustu úložného prostoru. Nyní už nebudete muset řešit, kam uložit třeba náhradní lůžkoviny pro návštěvu. Je vyrobena z buku či dubu a dodávána v konstrukci z masivu o šíři 12 cm.

Doplňte svou postel o lamelový rošt

Lamelové rošty jsou velmi důležitou součástí zdravého spánku. Zkvalitňují a doplňují tvarovací schopnosti matrací. Díky tomu i šetří životnost matrace. V nabídce na e-shopu Spime.cz najdete také laťový či modulový rošt.

S výběrem nejen postele, roštu, ale i matrací Vám moc rádi poradí přímo na e-shopu, nebo v nejbližší kamenné prodejně např. v Praze, Brně, Hradci Králové nebo Plzni.

Správný režim

Naučte se každý den chodit do postele ve stejný čas a ve stejnou dobu také vstávejte. Přispějete tak k synchronizování dějů, které probíhají v našem těle, a souvisí nejen se spánkem, ale i s celou řadou dalších pochodů uvnitř organismu. Dodržujte zdravou životosprávu, pravidelně cvičte, stravujte se pestře a vyváženě, vyvarujte se alkoholu. Nepřehánějte to ani s kávou a dalšími kofeinovými nápoji, rozhodně si je odpusťte alespoň čtyři hodiny před spánkem.

Ideální podmínky

Ložnici si zařiďte tak, aby vám poskytovala ideální podmínky pro zdravý a kvalitní spánek. Vyberte si místnost, která je daleko od frekventované ulice, kde vás nebude rušit hluk, ani světlo. Před usnutím pokoj pořádně vyvětrejte a ztlumte topení – chladnější místnost je totiž na usínání nejvhodnější. Nemilosrdně odtud vystěhujte vše, co do ložnice nepatří, ať už je to počítač, televize nebo žehlicí prkno. Nedělejte z ní pracovnu, skladiště ani nic jiného. V ložnici se má odpočívat a relaxovat, takže sem žádné rušivé elementy, které narušují klid a harmonii, prostě nepatří.

Důležitost podkladu

Investovat se vyplatí nejen do lůžka, ale především do kvalitní matrace, která přinese dostatečné pohodlí a ideálně rozloží vaši tělesnou váhu. Nejlepší volbou jsou pěnové matrace, které se dokonale přizpůsobí tvaru vašeho těla. Opomenout nesmíme ani úlohu polštáře, který podpírá hlavu a poskytuje dostatečné uvolnění krční páteři.

Vytvořte si rituály

Pravidelné předspánkové rituály vám s usínáním pomohou. Oddělí totiž denní režim od toho nočního a dají tělu vědět, na co se má připravit. Dopřejte si třeba horkou uvolňující sprchu, která vás krásně uklidní, nebo se dejte do čtení oblíbené knihy či si pusťte příjemnou hudbu.

Všechny tyto činnosti vás krásně ukolébají a uvidíte, že spánek tak na sebe nenechá dlouho čekat!

Rozměry postele

Přestože rozměry postele neovlivňují kvalitu spánku tolik jako rošt a matrace, i nesprávným výběrem velikosti lůžka můžete dosáhnout zdravotních problémů. Zatímco pro jednolůžko jsou standardní rozměry 90×200 cm, dvoulůžka můžete nejčastěji sehnat v rozměrech 160×200 cm či 180×200 cm. Dostupné jsou i postele prodloužené délky, těch je ale poskrovnu. Uvádí se však, že délka postele by měla alespoň o 25 cm přesahovat svého obyvatele. Co se výšky týče, za tu ideální se i s matrací považuje 45 až 55 cm, přičemž starší lidé by měli vybírat postel vyšší, aby se jim lépe vstávalo.

Čelo postele

Zatímco čelo v nohách postele není nikterak důležité a v malých ložnicích může dokonce překážet, čelo u hlavy postele chrání před průvanem a vřele se doporučuje pořídit si postel, která jej má. Čelo je zároveň i nejvíce designovým prvkem postele a v případě, že je postel umístěna do prostoru, tvoří optickou bariéru a při spánku napomáhá k pocitu bezpečí.

Materiál

Kvalita postele je logicky přímo úměrná kvalitě používaných materiálů. To se promítá především do životnosti, jelikož postel je na rozdíl od komod nebo šatních skříní po celou dobu namáhána dynamicky. Mezi pravděpodobně nejkvalitnější materiál se považuje dubové dřevo, které vyniká především výraznou texturou, svou houževnatostí a tuhostí. Velmi kvalitní dřevina je však i buk a v poslední době se velké oblibě těší i nábytek ze starých masivních trámů, na jehož zpracování se specializuje rodinná společnosti PK Interiér. „Postele vyrábíme z až sto let starých masivních trámů, u kterých si zákazníci mohou zvolit rozměry, povrchovou úpravu, barevnosti kování,“ říká majitel PK Interiér Pavel Kružík.

Matrace je základ

Při výběru matrace je důležité si kupovaný produkt pečlivě vyzkoušet. Nedoporučuje se tedy kupovat matraci přes internet, ale navštívit specializovanou prodejnu, kde je možné si na ni několik minut v klidu poležet. Matrace by zároveň měla mít bodovou elasticitu, což znamená, že by se měla prohýbat jen tam, kde se na ni zatlačí. Co se materiálu týče, asi nejpoužívanější a nejkvalitnější jsou matrace pěnové, latexové či pružinové.

Design postele

I přes výše zmíněné vlastnosti postelí je nutné hledět i na celkový design. Málokdo si přitom uvědomuje, že postel je v ložnici nejdůležitějším kusem nábytku, a na její vzhled tolik nehledí. Nabídka nábytkářských firem ovšem často není nikterak výjimečná a vyplatí se připlatit za postel na míru. V takovém případě lze vzhled postele přizpůsobit svým potřebám a konečná cena není o tolik vyšší, než kdybyste postel pořizovali od kvalitního specializovaného výrobce. „Zájem o výrobu postelí na míru registrujeme již několik let ve stejné míře. Není přitom asi důležitějšího kusu nábytku. Jako u všech našich produktů, i zde si zakládáme na špičkovém zpracování a použití prvotřídních materiálů, jako je hovězí kůže a potahové látky nejvyšší kvality. Postel samozřejmě přizpůsobujeme zákazníkovi do nejmenších detailů tak, abychom zajistili jak funkční, tak estetickou stránku,“ uzavírá Kružík.

1. Dětský pokojíček

Spousta maminek nechává své malé miminko spávat v ložnici, avšak většina od tohoto nápadu ustupuje a hned ze začátku pořídí dítěti samostatný pokojíček, který mu poskytne stálé prostředí a obsahuje vše, co potřebuje. V dnešní době, kdy existují chůvičky a monitory dechu, můžete miminku dopřát veškerou péči, i když budete spát ve vedlejším pokoji. K výbavě dětského pokoje neodmyslitelně patří kvalitní postýlka, která by měla mít dobrou konstrukci a zejména by měla být bezpečná. Jestliže se rozhodujete mezi kolébkou či dětskou postýlkou se zábranami, je to zcela na vás. Pamatujte však, že děti velmi rychle rostou, roztomilou kolébku tudíž novorozenec využije jen prvních pár měsíců a koupi postele z masivu se tak nevyhnete. Navíc si může velmi rychle navyknout na kolébání a tak zvykání na postýlku vás může stát mnoho bdělých nocí. Nejdůležitější částí je však matrace, na kterou obzvlášť zaměřte pozornost. Jak ale vybrat tu správnou matraci pro malé dítě? Nezapomínejte, že miminko může vyžadovat 18-20 hodin spánku denně, tudíž v posteli bude trávit prozatím většinu času, matrace tak musí být komfortní. Navíc se dítě během spánku vyvíjí a roste, musí mít proto dostatečnou oporu pro páteř. Nejlepší volbou je tak vzdušná matrace bez anatomických zón a s vyšší tuhostí. Pokud se ve výběru příliš neorientujete, můžete zakoupit speciální dětskou matraci, která všechny výše uvedené parametry splňuje.

2. Podmínky na spaní

V místnosti, ve které dítě usíná, by mělo být vyvětráno a také by měla mít přiměřenou teplotu. Důležité je také, aby byla uklizená. Zvláště malá miminka si všímají všeho okolo sebe, protože dětský pokoj je pro ně prozatím celý svět. Zaměřte se proto na to, aby pokoj nebyl příliš zastavený nábytkem nebo aby neobsahoval příliš mnoho dekorací. Plně vyzdobený pokojíček pro miminko je krásný a roztomilý, vaši ratolest však mohou vyděsit i obyčejné věci – jako třeba plyšák, obraz na stěně či jiná hračka, která ve tmě vypadá děsivě. Také je důležité postýlku umístit na správné místo. Nikdy ji nedávejte k oknu – přímý sluneční svit a průvan jsou hrozbou pro vaše miminko.Nezapomeňte také zajistit dostatečnou tmu, zvláště pokud vaše okno sousedí s pouličním osvětlením. Dosáhnete jí žaluziemi, roletami či závěsy.

3. Triky pro špatně spící miminka

* Malá miminka nejlépe usínají, když mají kontakt s maminkou. Je však jasné, že ho dítěti nemůžete dopřát celý den a celou noc. Pokud vám však dítě bez něj nechce usnout a pláče, zkuste ho pevně zabalit do zavinovačky či povijanu a uvidíte, jak rychle usne.

* Vytvořte dítěti jasné návyky. I když miminka prospí téměř celý den, dávejte ho spát ve stejné hodiny a před usnutím opakujte pokaždé to stejné. Například ho pochovejte, pohlaďte, chvíli na něj mluvte a pak jej nechte spát. Dítě si tento proces dá do souvislosti s tím, že má spát a brzy se naučí usínat.

Ložnice – centrum spánku

Vybavení ložnice se často podceňuje a je to chyba. Prostředí, ve kterém trávíte noc, má totiž na váš spánek zásadní význam. Pokud máte špatně rozestavěný nábytek, nemáte závěsy ani žaluzie, v pokoji jsou rušivé elementy jako blikající televize nebo hlučný větrák stolního počítače, tělo si nemusí dostatečně odpočinout. Nejdůležitější věcí a dominantou ložnice je však postel a tu byste si měli vybrat velice pečlivě. Vyberte si takovou, která bude poskytovat dostatek pohodlí a místa. Někdo upřednostní měkkou čalouněnou postel, jiný bude chtít vnést do ložnice kousek přírody pomocí postele z masivu.

Důležité je také umístění – postel nedávejte pod okno, mohlo by vás rušit světlo a hluk z ulice, nebo průvan. Také dbejte na to, abyste spali nohama směrem ke dveřím. Tělo se potom podvědomě cítí více v bezpečí.

Matrace a lůžkoviny

Při výběru matrace zohleděte především materiál a tvrdost. Důležité jsou také návyky , zda spíte na břiše, zádech či na boku. Cenou se neřiďte, jinak by se mohlo stát, že vás záda i hlava bolet nepřestanou. Sortiment je dnes víc než široký – taštičkové či pružinové matrace, matrace z různých druhů pěn, gelové či latexové – takže si na své si přijde i spáč s těmi největšími nároky.

K tomu, aby se vlastnosti vámi vybrané matrace projevily naplno, je zapotřebí také vhodný postelový rošt. Rošty jsou taková páteř postele a opět záleží zase na vás a vašich preferencích, který typ upřednostníte. Pokud máte rádi komfort, vyzkoušejte polohovatelné lamelové rošty. Díky nim si můžete dopřát pohodlí při čtení knihy nebo si ulevit od bolestí nohou – zvednete si je přesně tak, jak potřebujete.

Velkou roli v tom, že se necítíte vyspaní, hrají také lůžkoviny. Klíčový je polštář. Pokud není vyhovující, může způsobovat bolest krční páteře, na které se potom váží jiné problémy. Investujte proto do zdravotního polštáře, který vám zajistí pohodlné spaní po celou noc.