S trochou nadsázky tu tak vedle sebe stojí posilovací lavice, cvičební bazén, finská sauna nebo třeba vířivka. Stačí si vybrat, na co máte zrovna chuť. K dispozici je posilovna pro individuální tréninky s možností služeb osobního trenéra i široká nabídka skupinových lekcí pro všechny, kteří si chtějí dát trochu do těla. Hledáte skutečně profesionálně vedenou tabatu, HIIT, Spinnnig nebo Pilates?

Vybere si opravdu každý

Pro své členy má ZONE4YOU připraveno množství dynamických, moderně koncipovaných a podnětných tréninků, zahrnujících třeba kardio, cvičení ve vodě, jógu, cvičení pro zdravá záda či stále oblíbenější flowin, nahrazující plnohodnotně řadu běžně prováděných fitness aktivit. A nechybí samozřejmě ani funkční trénink, H.E.A.T. cvičení a další lahůdky pro všechny, kteří si chtějí dát pořádně do těla.

Aktuálně je v nabídce hned třicet programů zaměřených na tukovou a svalovou hmotu, ale třeba i relaxaci, tanec nebo prostě jen plnohodnotné protažení. A až se dostatečně unavíte a lektor či lektorka konečně řeknou ono vytoužené „pro dnešek stačí, uvidíme se příště,“ můžete bez omezení zamířit třeba do vířivky či finské nebo parní sauny. Z místa pro cvičení se tak rázem stane VIP klub, kam se budete jednoduše těšit.

Zacvičte si, je to zdarma

Přesně tak, fitness Brno ZONE4YOU vám poprvé otevře své brány dokořán zcela zdarma. Domluvte si čas a požadovanou lekci skupinového tréninku (není nutné) a nezaplatíte vůbec nic. Nečekejte na novoroční předsevzetí, které nikdy nesplníte. Vždyť čas pro změnu je právě teď!

Poklidné přímořské městečko Merham se ještě vzpamatovává z následků druhé světové války, když poklidné místní vody rozčeří příchod bohémské skupinky s nejasnými vzájemnými vztahy, která se nastěhuje do moderního, na tu dobu architektonicky výstředního domu na pobřeží. Konzervativní obyvatelé Merhamu jsou pobouřeni, mladou Lottie a její přítelkyni Celii však dům i jeho osazenstvo neodolatelně přitahuje. A do pohybu se dává lavina událostí, jejíž tragické následky přetrvávají i po padesáti letech…

Euromedua Group a.s., IKAR

https://www.knizniklub.cz/knihy/283424-zakazane-ovoce.html

Zdravé stravování

Základem všeho je dobře sestavený jídelníček. Zapomeňte na diety, při kterých člověk často hladoví, a raději si nechte jídelníček sestavit od výživového poradce nebo jiného odborníka. Správně by měl obsahovat všechny důležité vitamíny, minerály i živiny a to ve vhodném množství. Je jasné, že sladkosti, smažené a tučené budete muset vynechat, ovšem občas si malé množství ne úplně zdravého jídla můžete dopřát.

Pravidelný pohyb

Zdravé stravování samo o sobě nestačí. Je třeba ho doplnit pohybem. Je už potom jenom na vás jaký druh cvičení si vyberete. Pro ty, které nebaví klasické posilování či sporty, je ideální tanec. Zumba či aerobic krásně zabaví a zároveň vám pomohou dosáhnout kýžené postavy. Někomu zase vyhovuje běhání, jízda na kole či bruslení. Pokud nejste zrovna fanoušek outdoorových sportů, můžete využít služeb fitness klubu ZONE4YOU. Ať už se rozhodnete dát si do těla při kruhovém cvičení, pilates nebo H.E.A.T. , dbejte zejména na pravidelnost. Jednou do týdne to rozhodně nestačí. Spíše si naplánujte několik kratších cvičení, ale častěji.

Odměnou je odpočinek

Nezapomínejte, že i svaly potřebují odpočívat. Nepřeceňujte síly, nic nepřehánějte – vždy cvičte tak, abyste si nepřivodili žádný úraz. I namožený sval vás totiž může vyřadit ze cvičebního plánu na pár týdnů. Neopomínejte nejenom rozcvičku, ale také odpočinek po cvičení. Určitě také necvičte každý den. Alespoň jednou týdně by vaše tělo mělo být v klidu. Unaveným svalům dáte nejlepší relax ve wellness zóně. Odměňte se bazénem, vířivkou nebo saunou. Nejenom, že tak uděláte dobrý skutek pro vaše tělo, ale pobyt ve wellness zóně může být také skvělou motivací k lepším výkonům.

V první řadě je pivo skvělým prostředkem k uhašení žízně, ovšem kromě této dovednosti toho dokáže mnohem více. Pokusme se nalézt zalíbení v harmonickém spojení piva a odpočinku. Domníváme se, že to pro vás nebude vůbec těžký úkol a pobyty s příchutí piva si zamilujete.

Pivní lázně nejsou žádnou novinkou

Nemá sice cenu se vydávat na náročnou cestu po stopách prvního použití piva jako přísady do koupele, ale rozhodně stojí za to, ozkoušet moderní pivní lázně a jejich blahodárné procedury.  První zmínky o použití piva do koupele se datují teprve od konce 20 století. S osvětou se začalo v sousedním Německu, kde se do horké koupele pivo přilévá od roku 1997.

Během několika měsíců se z nahodilého vykoupání v pivním moku stál obrovský trend. V následujících letech se pivní lázně otevírali po celém světě. V České republice  se úplně poprvé objevují v Chodové Plané na Tachovsku v letech 2006.

Pobyty s příchutí piva  cestovní kanceláří Atis

Dopřejte si tento rok skutečný odpočinek s příchutí piva v jednom z mnoha českých nebo slovenských minipivovaru. Přímo před vámi se pozvolna odhalí tajemství českých a regionálních sládků. Procedura vám poskytne pohled na odvrácenou stranu tohoto světově proslulého alkoholického nápoje a nechá okusit jeho léčebné účinky. Ke koupelím se samozřejmě používá živé pivo bez příměsi chemie, barviv a nežádoucích konzervantů. Pivo je pro tyto účely vařeno pouze z chmele, z vody a kvalitního sladu v nepasterizované a nefiltrované podobě. Jen díky této strategii si pivo zachovává plnou chuť a celou škálu důležitých vitamínů.

Pokud vás pivní pobyty zajímají z dnešního pohledu, navštivte stránky cestovní kanceláře Atis na adrese https://www.atis.cz/vypis-produktu-tema/pobyty-s-prichuti-piva/

https://www.hithit.com/cs/project/4396/kniha-magicke-pericko-a-tajny-svet

Sedací vaky se liší nejen cenou, ale především provedením a kvalitou. Není vždy rozumné nechat se nalákat na levnější varianty, často vám totiž přinesou víc práce než užitku. Nekvalitní materiály, chabé prošití a špatná výplň vám možná pár korun ušetří, ale tím jejich přednosti končí. Sedací vak totiž používáte docela často. Je to perfektní doplněk obýváku i dětského pokoje, pomáhá nám relaxovat a cítit se v pohodě. To ale znamená, že švy jsou stále namáhané, při každém posazení, každém zvednutí, každém pohybu. Stejně tak dostává zabrat i vnitřní výplň. Relaxační vaky jsou navrženy tak, že se všemi těmito riziky počítají a dokáží si s nimi poradit. Pokud jsou ovšem vyrobeny dobře a z kvalitních materiálů.

Kvalitní sedací vak by měl být vyroben z pevného potahového materiálu, jako je nylon nebo na dotek příjemná eko-kůže. To je záruka, že ani při častém používání po několika letech nebude materiál prodřený a kuličky se nebudou sypat ven. Nekvalitní potah se časem, a to v řádu měsíců, na několika místech prošoupe a zůstane jen vnitřní osa vláken. Stejně tak pevný a velmi jemný by měl být i steh ve švu. Drobné, blízko u sebe posazené stehy zajistí, že i při námaze bude šev pevný a nebude povolovat. Naopak velké stehy daleko od sebe jsou téměř sázkou na jistotu, že po pár měsících budou přes švy při každém použití vaku kuličky prolézat ven a dělat v bytě nepořádek. Stačí jen pár kuliček, které se z vaku uvolní při každém použití a za pár dní máte doma spoušť. Polystyrenové kuličky jdou totiž velmi špatně zamést nebo vysát, neustále se někde lepí, poletují vzduchem a dostanou se naprosto všude. Pokud tedy vůbec je výplň z kuliček a ne jen z polystyrenové drti, která je sice levná, ale velmi nevhodná. Nedrží tvar a velmi brzy slehne a sesedne se. Z původně nadýchaného sedacího vaku tak zůstane jen tenký povlak, který rozhodně vaše pohodlí nezajistí.

Pro sedací vaky tak platí tři základní pravidla: pevné a ideálně i vnitřní švy blízko sebe, pevný odolný materiál, výplň z tvrzených polystyrenových kuliček. Český výrobce nabízí na www.relax-vaky.cz velký výběr tvarů, barev i velikostí sedacích vaků s potahem z eko-kůže, vnitřním prošitím švů speciální pevnou nití a samozřejmě s kuličkovou výplní. Kvalita vám zaručí, že váš sedací vak bude dělat radost déle, než pár měsíců a nebudou s ním žádné starosti.

Vůně si obvykle vybíráme podle nálady. Jinou vonnou svíčku si zapálíme, chceme-li relaxovat a jiné dáme přednost na svém pracovním stolku. A PartyLite má letos od každého něco.

Která ze sezónních vůní bude tou vaší?

PartyLite proslulo především díky svým unikátním vůním Signature, které lze navzájem kombinovat a čerpat z nich inspiraci. Základních Signature vůní je deset a stejně kulaté číslo se objevuje i v sezónním katalogu. Ten letošní se inspiroval letní dovolenou. Chcete malou ochutnávku? Tady je:

• uklidnění a hlubokou relaxaci vám přinese Jasmínová gardénie
• nádech jihoamerických rytmů Růžová guava
• svou delikátní vůní vás omámí Fíkovník z Kypru
• na letní dovolenou vám nedá zapomenout Středomořské azuro

Vůně jsou bohatě a nápaditě strukturované, mají hlavu, srdce i tělo a rozvíjejí se postupně po vzoru těch nejluxusnějších parfémů, se kterými směle snesou srovnání. Díky 100% bavlněnému knotu bez olovnaté podložky, čistému parafínu a kvalitním obalům se při jejich hoření neuvolňují žádné karcinogenním látky ani těkavé sloučeniny, tak často působící problém citlivým průduškám astmatiků a alergiků.

Vůně PartyLite tak najdou využití ve všech domácnostech a pro jejich nesporné kvality si je oblíbily i wellness salóny společně s odborníky na aromaterapii. Díky možnosti kombinování lze vždy vytvořit tu správnou vůni pro konkrétní činnost, okamžik nebo náladu.

Na našem trhu patří PartyLite spíše mezi nováčky, na tom světovém jde však o nejrychleji rostoucího lídra. Využijte i vy nabízené příležitosti a staňte se poradkyní nebo hostitelkou PartyLite. Seznamte svou rodinu a přátele s nádhernými vůněmi díky konceptu zábavných párty, získejte okamžitou slevu na nákup ve výši minimálně 20% a těšte se z množství dalších výhod, bonusů a benefitů. Pro více zajímavých a hodnotných informací do začátku kontaktujte paní Alenu Fedorovou 775 178 802, alena.fedorova@seznam.cz.

Co mají společné

Chalupy Roubal jsou ideálním místem pro dovolenou s rodinou i s partou přátel. Všechny 3 se nachází na skvělých lokalitách v Krkonoších. Přímo od chalupy můžete podnikat výlety do okolí, a to na kole i pešky. Všechny 3 chalupy v Krkonoších jsou vybaveny nábytkem ve stylu našich babiček. Navozují proto pohodu a klid, kterou určitě potřebujete i vy. Současně s tím v nich najdete i moderní výbavu. Chalupy mají plně vybavené kuchyně, upravenou zahradu s dětským hřištěm, připojení k internetu, televizi, bar a dokonce i vířivku či venkovní bazén. Jsou prostě ideálním místem, kde si parádně odpočinete!

Kterou si vyberete?

1. Chalupa Šípková

Romantická roubenka se nachází v blízkosti potoka na svahu Černé hory v Krkonoších. Užít si v ní můžete například spaní na peci či koupání ve venkovním bazénu. Nedaleko se nachází plno zajímavých míst, takže o výlety rozhodně nebude nouze. K dispozici zde jsou 2 čtyřlůžkové a 1 dvoulůžkový apartmán.

2. Chalupa Roubalka

Luxusní Roubalku najdete v obci Černý Důl. I ona se nachází jen kousek od řeky v klidné přírodě, takže vás nikdo a nic nebude rušit. Výhodou chalupy je vyhřívaný venkovní bazén s protiproudem a Jacuzzi vířivka. Nachází se zde 3 čtyřlůžkové apartmány.

3. Chalupa Ledárna

I chalupa Ledárna se nachází v obci Černý Důl. Nabízí krásně zařízené pokoje. Na zahradě u chalupy je přírodní jezírko, dětské hřiště a venkovní vířivka. I zde můžete spát za pecí! Tato chalupa je nevětší. Najdete zde 2 pětilůžkové a 2 dvoulůžkové apartmány.

Více se o chalupách dozvíte na www.chalupyroubal.cz. Zde můžete provést i rezervaci.