Pokud trpíte na tenké, lámavé nehty, problémy s pokožkou nebo dokonce poprsakanými koutky úst, hledejte příčinu ve stravě a především v nedostatku vitaminů skupíiny B. „Všem těmto a dalším podobným problémům můžete předcházet pestrou stravou. Vitamin B2, tzv. riboflavin, je obsažen v mléčných produktech, mase a zelenině. B7 neboli biotin získáte z vajíček, ořechů či sojových bobů. A nakonec B5, kyselina pantotenová, která hraje důležitou roli pro regeneraci buněk, je obsažena ve vajíčkách, luštěninách, mléce a celozrnných produktech,“ vysvětluje výživová poradkyně Kabelková, která zdůrazňuje důležitou roli i dalších vitaminů – A, E a C, ale i nepostradatelných minerálů.

Vitamin A totiž přímo působí na vzhled naší pokožky, pomáhá ji chránit před vysoušením a přirozeně ji vypíná. K jeho zdrojům patří například mořské ryby, mléko, sýry nebo játra. Vitamin E, posilující vazivovou tkáň, slouží jako důležitý antioxidant pro ochranu před škodlivými vlivy UV-záření a ztrátou hydratace. Najdete jej například v ořechách, celozrnných produktech a za studena lisovaných olejích. „Lidem, kteří trpí lámavými nehty a popraskanou pokožkou, se doporučuje také zvýšit příjem zinku, obsaženého v hovězím mase, mořských rybách, vejci, mléčných a celozrnných výrobcích nebo paraořeších či slunečnicových semínkách,“ říká výživová poradkyně programu Cambridge Weight Plan.

Vlasy, koruna krásy každé ženy

Pro výživu vlasů jsou rozhodující sirné aminokyseliny v kombinaci s vitaminy a minerály, které nesou hlavní živiny pro tvorbu keratinu. Ten je pak základní stavební bilkovinou, která tvoří strukturů vlasů, ale také nehtů. Každá buňka v těle obsahuje keratinová vlákna, ve vlasech a nehtech je jich však nejvíce. „Nejlepším zdrojem aminokyselin, které jsou pro výživu vlasů klíčové, je vaječný bílek. Obsahuje totiž cystein a methionin. Z dalších se pak jedná omaso a mléčné výrobky,“ upozorňuje Ivana Kabelková s tím, že rostlinné bílkoviny jsou méně vhodné, protože mají nízký obsah některých růstových aminokyselin, především lysinu. Z vitaminů pak kvalitu vlasů ovlivńuje hlavně vitamin B7 (biotin) a B5 (kyselina pantotenová). Z minerálních prvků je to především zinek, vápník a hořčík. „Nezapomínejte ale ani na křemík, jehož přírodními zdroji jsou celozrnné cereálie, luštěniny, zelenina a bylinky jako kopřiva nebo přeslička rolní. Právě ten zajistí zvýšenou odolnost a zdravý lesk,“ vysvětluje výživová poradkyně.

www.cambridgeweightplan.cz

Vlasy

Poškozené vlasy po létě nejsou ničím vyjímečným, zvlášť pokud jste dlouho pobývala u moře či se během parných letních dní dostatečně nechránila pokrývkou hlavy. Náprava však může být jednoduchá – záleží však na míře poškození. Vaše první cesta by měla mířit do dámského kadeřnictví. Namáhané vlasy jistě ocení, pokud je zkrátíte či alespoň zastřihnete lámavé konečky. Pomoci může také aplikace brazilského keratinu, který vlasy vyhladí, zacelí a zajistí jim úžasný lesk. Vlasy po něm budou vypadat krásně, ale zejména – budou zdravé. Zvažte také vlasovou masku z henny. Henna totiž vlas obalí a chrání jej před dalším poškozením. Bonusem potom je, že si můžete vybrat z bezbarvé varianty nebo z různých barev, které dodají vašemu účesu šmrnc!

Pokožka

Jestliže je vaše pokožka suchá a loupe se, je zapotřebí ji hydratovat. To lze jednak pomocí přírodní kosmetiky, jemného ošetření v kosmetickém salonu, ale také změnou jídelníčku a dodržování pitného režimu. Pomoci v uzdravení mohou pomoci speciální pleťové masky, zábaly a oleje. U suché a poškozené pokožky si dávejte také pozor při odstraňování chloupků. Žiletka by mohla celou situaci totiž ještě zhoršit. Vyzkoušejte raději šetrnější metody. Depilace cukrovou pastou či voskem je populárním způsobem zbavení se chloupků. Cukrová pasta je navíc téměř nebolestivou metodou, kterou si nemůže vynachválit mnoho žen.

Nehty

Nezapomínejte také na nehty. I ty jsou během léta namáhané a mohou se nadměrně lámat, třepit či můžete trpět na záděry ve zvýšené míře. Zde je opět na místě zařadit do jídelníčku více vitamínů a minerálů. Nehtům můžete pomoci ošetřením pomocí speciálních olejíčků či si zajděte na manikúru.

A jak se rozmazlujete vy?

Pátrejte po příčinách

V praxi většinou existují pouze tři příčiny, které mají za následek poškozené vlasy. Jednou z nich je genetika. Ta má však spíše vliv na to, jak husté vlasy máme, jakou mají strukturu a barvu, a jak rychle rostou. Zničené vlasy v podobě, v jaké ji známe, v drtivém procentu případů vznikají následkem fyzikálního a chemického poškození či chybami ve stravování. Pravidelně barvené vlasy bez následné péče se projevují suchými a roztřepenými konečky a podrážděnou pokožkou hlavy. Zato strava se odráží na jejich celkové kondici. K obnovení vlasové struktury je nejlepší přistupovat komplexně a kromě správné kosmetiky nepodcenit ani životosprávu. Bez toho aniž byste věděli, co děláte v péči o vlasy špatně, je prakticky nemožné docílit zlepšení.

Profesionální péče

Stejně jako vaše tělo potřebuje odborné znalosti doktorů k tomu, aby fungovalo správně, i vlasy potřebují pravidelnou a profesionální péči. Nepodceňujte návštěvy kadeřníků a naučte se jejich služeb využít alespoň jednou za dva měsíce. Jsou to právě roztřepené konečky, kterých je třeba se pravidelně zbavovat a přestože možná pomýšlíte, že takový detail zvládnete sami doma, péče profesionálů je v tomto případě nevyčíslitelná.

Péče doma

Ani doma péči o vlasy nepodceňujte. Kromě používání kvalitní vlasové kosmetiky jim můžete pomoci domácími maskami na vlasy či hennovými zábaly. Henna je kromě svých barvících účinků známá jako jeden z nejlepších regeneračních prostředků. Vlasy vyživuje, podporuje jejich přirozenou krásu, přispívá k jejich zpevnění, snižuje tvorbu lupů, třepení, lámání a je přirozeně antibakteriální a antiseptická, tudíž je vhodná i pro alergiky. Co se týče každodenní péče, nezapomínejte vlasy pravidelně rozčesávat a při mytí a následné stylingu k nim buďte šetrní. Pokud vlasy každý den fénujete, kulmujete či žehlíte, nanášejte speciální oleje odolné proti vysokým teplotám.

Kvalitní kosmetika

Ta je základ, bez kterého se neobejdete. Abyste zvolili tu pravou kosmetiku, je třeba vědět, jaký druh vlasů máte a kde jsou vaše slabá místa. Nebojte se požádat o radu svou kadeřnici, či pokud vás trápí například kožní problémy, zajděte za dermatologem. „Výběr vlasové kosmetiky závisí na mnoha faktorech. Jednak musíme znát své genetické předpoklady a jednak musíme vědět, čím vlasům škodíme a co tedy potřebují. Vlasy barvené vyžadují jiný přístup než vlasy slabé či rychle se mastící. Za sebe mohu doporučit vlasovou kosmetiku Nouvelle, která nabízí mnoho řad pro různé druhy vlasů. Vůbec nejoblíbenější je již nějakou dobu řada Double Effect obsahující keratin,“ říká vlasová expertka Renáta Gacková.

Jak však odhalit, zda se jedná o pravdu či lež? V některých situacích postačí k odhalení nepravdivého mýtu selský rozum, jindy je však nutné zapátrat či načíst příslušné informace.

Mýtus č. 1 – univerzální postup pro všechny typy vlasů

Pokud se chcete vyhnout nepravdivý mýtům a o své vlasy řádně pečovat, pokuste se nejprve sami vypozorovat, co jim prospívá a co naopak nikoliv. Každý člověk je jedinečný a stejně tak je tomu v případě vlasů – ne každému tak vyhovuje ta samá péče, kosmetické produkty či styl konečného stylingu. Proto je důležité nespoléhat na univerzální návod, ale naopak aktivně zkoušet, pozorovat a hledat to nejlepší řešení, díky kterému budou vaše vlasy zdravé a plné života po co nejdelší možnou dobu.

Mýtus č. 2 – na postupu každodenní péče nezáleží

Přestože univerzální návod na péči o vlasy neexistuje, je dobré držet se při běžné každodenní údržbě základních bodů a postupovat systematicky tak, abychom dosáhli kýžených výsledků. „Nevadí, pokud si vlasy myjete každý den, není totiž pravda, že by častější mytí vlasy ničilo či jinak zatěžovalo. Co je však důležité, je výběr správných kosmetických produktů, které by měly být vybírány přímo na míru vašemu typu vlasů,“ uvádí odbornice na vlasovou péči Renáta Gacková z distributorské společnosti kadeřnických potřeb PULS Praha.

„Dalším důležitým bodem je dodržovat správný postup mytí a vysoušení. Vhodné je vlasy při šamponování zběsile nedrhnout, aby nedošlo k poškození pokožky hlavy nebo polámání vlasů, a samotné mytí vždy zakončit aplikací kondicionéru ze stejné kosmetické řady. Při vysoušení si dávejte pozor na přílišné tření ručníkem, lepší je vlasy v ručníku jemně promačkat a nechat proschnout na vzduchu. Pokud je součástí vaší vlasové údržby také fénování, vždy do délek aplikujte thermoprodukt, který vlasy ochrání před příliš vysokým teplem. Ze své praxe mohu doporučit tepelnou ochranu Heat Protector od značky Nouvelle, který navíc díky vitaminu E vlasy dokonale posiluje a vyživuje. Vlasy následně pročešte všemi směry a při fénování dodržujte pravidlo „fén jde vždy za hřebenem“, čímž docílíte dokonale uhlazeného a zaceleného vlasu,“ radí Gacková.

Mýtus č. 3 – napáchané škody lze napravit kosmetickým produktem

Ano i ne, záleží vždy na typu poškození. Například roztřepeným konečkům již nepomůže ani sebedokonalejší maska či hydratační zábal, řešením je pouze jejich nekompromisní zastřižení. To by mělo navíc probíhat pravidelně, zpravidla po dvou až třech měsících. Na druhou stranu existují i případy, kdy díky správně zvolenému produktu můžete návštěvu kadeřníka odložit. Jsou jimi třeba pravidelné masky a zábaly pro zvýšení lesku mdlých vlasů bez života nebo aplikace dětského jemného šamponu v momentě, kdy již vlasy nereagují na péči stávajících produktů.

Spočítejte si na kolik vás vyjde půjčka od České spořitelny.

Životospráva a režim

Při prodloužení vlasů jsou vaše vlastní vlasy více namáhány. Tím pádem potřebují zvýšenou péči. Začít můžete u své životosprávy. Vlasy potřebují hodně vody, aby nebyly suché a nezačaly se lámat. Dodržujte tedy přísně pitný režim. Dále se vlasy musí vyživovat a to zejména zevnitř. Jezte proto dostatek ovoce a zeleniny, abyste měli stálý přísun živin, vitamínů a minerálů. Jen tak vaše vlasy budou zdravé, lesklé a pevné.

Kosmetické přípravky

Vaše prodloužené vlasy také vyžadují výživu. Protože se však jedná o „mrtvý vlas“, nemůžete jej vyživovat zevnitř, pouze zvenčí. K tomu slouží velká škála kosmetických přípravků, které jsou doporučené na prodloužené vlasy. Každá metoda má své specifické spoje, proto než nějakou vlasovou kosmetiku začnete používat, dobře se informujte, zda je vhodné ji použít. Např. na prodloužení vlasů metodou tape in je naprosto nevhodné používat jakékoliv olejíčky, protože by rozpustili nalepený spoj. To stejné platí i o microrings, kde by po přílišném množství oleje či kondicionéru mohly spoje začít sklouzávat. Naproti tomu clip in vlasy nejsou ničím limitovány a tak můžete na péči použít cokoliv.

Pozor na poškození

Protože prodloužené vlasy se již nemohou samy léčit a obnovovat, je zapotřebí dbát zvýšené pozornosti, aby je nepoškodily. Používejte speciální kartáče, které jsou určené k česání prodloužených vlasů. Kdybyste použili jiný, vlasy by se mohly poškrábat a narušili byste jim strukturu. Výsledkem by bylo zacuchání či chemlonový vzhled. Také si dávejte pozor na jakékoliv chemické zásahy. Pokud chcete vlasy barvit, vždy je lepší na tmavé odstíny. Odbarvení totiž snesou pouze velmi kvalitní vlasy. Prodloužené vlasy také chraňte před sluncem či slanou vodou. Pokud jedete k moři či na dovolenou, je vždy lepším řešením vlasy odložit a znovu používat až po návratu domů.

Nesprávná kosmetika

Nevhodně zvolená kosmetika stojí za většinou problémů s vlasy. A ani u vypadávání vlasů nelze tento fakt pominout. Volte proto takový šampon, který vlasy šetrně myje, a přitom o ně pečuje a vyživuje je. Doporučit můžeme šampon Energy Care z řady Kapillixine, který bojuje proti vypadávání vlasů, obnovuje jejich hustotu a regeneruje vlasovou pokožku. Jako doplňkovou léčbu můžete zvolit i ampulky Nouvelle Control Drops. Jedná se o intenzivní kúru s extraktem z borůvek, která tvoří nové vlasové buňky.

Nedostatek vitaminů a minerálů

Vlasové papily zásobující vlasy živinami citlivě reagují na jakékoli změny, které se v těle dějí. Při nedostatku určitých vitaminů a minerálních látek tak vlasy slábnou, lámou se a padají. Vlasy totiž ke svému růstu potřebují dostatečný přísun vápníku, křemíku, hořčíku a vitaminu B. Tento problém tak mohou zažívat ve velké míře i vegetariáni, kteří do stravy nezařazují dostatek bílkovin. Uzpůsobte svůj jídelníček tak, aby obsahoval opravdu veškeré důležité látky.

Přílišná zátěž

Přílišná fyzická a psychická zátěž stojí za nadměrným vypadáváním vlasů častěji, než byste si mysleli. Vlasům nesvědčí ani užívání léků, stres a hektický způsob života. Pamatujte na to, že vlasy a pokožka jsou jen odrazem vaší celkové kondice a vypadají podle toho, jak se cítíte.

Nevhodný účes

Na mechanické poškození jsou samozřejmě daleko náchylnější dlouhé vlasy. Poškození je tak způsobeno zejména tenkými gumičkami, příliš těsnými culíky a copy, nejrůznějšími sponami a pinetkami. Pokud jste zvyklí nosit vlasy svázané, volte volnější culík a látkové širší gumičky či stuhy. Problému nepomáhá ani časté vysoušení a žehlení, které narušuje vlasovou pokožku. Zkuste proto omezit úpravu vlasů vysokými teplotami a jednou za čas nechte hřívu jen tak volně uschnout.

Hormonální změny

Tento problém trápí zejména ženy, a to hlavně v období těhotenství a těsně po porodu. Vlasy však mohou nadměrně vypadávat i při změně či vysazení antikoncepce a v období menopauzy. Tehdy je pokožka hlavy hůře prokrvená, a to má vliv na kvalitu vlasů. Tento problém však lze řešit nejrůznějšími doplňky stravy, které jsou volně dostupné v lékárně.

V zimě vlasy a pokožka hlavy často trpí takovými neduhy, jako je suchost, lámavost, zvýšené vypadávání, výskyt lupů a matný vzhled bez lesku. Přechody mezi vytápěnými místnostmi a venkovními mrazy může naše vlasy velmi poškodit a zanechat je mdlé, křehké a bez života. Ženy, kterým během roku vypadávají vlasy, obvykle s nástupem zimy vybírají z kartáče dvakrát tak větší množství vlasů než obvykle. Podle vědeckých výzkumů za nadměrné vypadávání vlasů v zimě mohou krátké dny a nedostatek slunečního svitu. Dostatek světla je nutný pro produkci specifických hormonů melatoninu a prolaktinu, které přímo ovlivňují růst vlasů. Nečekejte proto se speciální péčí až na jaro. Už během zimy je nejvyšší čas zahájit hloubkový regenerační program, který vlasy posílí už od kořínků, vyživí je a dodá jim pevnost a lesk.

Intenzivní hydratace

Důležitým parametrem určujícím kvalitu vlasů je vlhkost. Zdravý vlas obsahuje dostatečné množství molekul vody, a to jak na povrchu, tak uvnitř. Právě vlhkost je to, co ovlivňuje pevnost, pružnost a tvarovatelnost vlasu. Během zimy je však schopnost vlasu absorbovat vodu narušena a v závislosti na vnějších vlivech neustále kolísá. „Obzvláště v suchém prostředí významně klesá vlhkost obsažená ve vlasu, odpařuje se a společně s ní dochází i k úbytku cenných živin. Ty odcházejí malými trhlinkami na povrchu poškozeného vlasového vlákna,“ vysvětluje vlasová expertka kadeřnické kosmetiky Nouvelle Renata Gacká.

„Proto je nutné poškozené vlasové vlákno zacelit a pomoci mu udržet si v zásobě dostatečné množství vody. Používejte přes zimu speciální hydratační masky a zábaly, které vlákno vyhladí a zpevní. Nebude se tak zbytečně lámat a zároveň přesušeným pramenům dodáte potřebnou vláhu a živiny,“ dodává Gacká. Speciálně na výživu poškozených a suchých vlasů je určena řada přípravků komplexní péče Double Effect s obsahem keratinu a výtažků z chmele otáčivého. Výživa v podobě keratinu a dalších cenných složek pronikne hluboko do vlasů a podpoří jejich zdravý růst na dlouhou dobu. Díky šetrnému složení bez nadbytku chemie vlasy jemně čistí a zbytečně nezatěžuje.

Jídelníček a psychika

Na kvalitě vlasového porostu se také projevuje celková životospráva. Důležitá je pestrá strava bohatá na ořechy, semínka, ryby, za studena lisované oleje a tmavé druhy zeleniny. Vlasům prospívají i mořské řasy, potravinové doplňky s obsahem aminokyseliny methionin a zvýšený přísun minerálů jako hořčík, zinek a křemík. V zájmu vlasů je dobré vyhnout se nevhodným tukům, cukru, omezit sůl a pokud možno vyřadit pití kávy a alkoholu.

Masáž na prokrvení pokožky hlavy

Prokrvení pokožky hlavy stimuluje činnost vlasových folikul, které tak lépe pracují a produkují silnější, odolnější vlasy. Mikromasáž je navíc velmi příjemná. Je to výborná psychická i fyzická relaxace, která uvolňuje od nakumulovaného napětí. Provádějte ji pomalými krouživými pohyby bříšky prstů. K masírování můžete využít i vhodný kartáč s podmínkou, že nemá ostré hroty. Vhodné je tupé zakončení např. drobnou kuličkou.

Zima je pro mnoho žen co se účesů a vlasových úprav týče krizovým obdobím. Sněží, fouká ostrý vítr a teploty padají do minusových hodnot, což takřka znemožňuje dlouhotrvající styling. Během chladných měsíců mají vlasy tendenci ztrácet svoji poddajnost a rozhodně se nechtějí podřídit našim snahám o styling. Pokud se navíc už od podzimu máte ve zvyku zahřívat nošením čepic a šál, pravděpodobně také bojujete s neposednými vlasy, poletujícími všude kolem hlavy. Umělá textilní vlákna se třou s těmi vlasovými a to vytváří statickou elektřinu. Pod čepicí se navíc vlasová pokožka více potí a mechanickým třením na vlasech ulpívá více mazu, který pokožka ve vlasech přirozeně produkuje. Jaké další neduhy trápí naše vlasy?

Vlasopád

Denně zdravému člověku vypadne mezi 80 až 100 vlasy. Toto rozmezí jsou pouze orientační, proto nepanikařte, pokud po kratší dobu pozorujete větší ztráty. Je přirozené, že se počet vypadlých vlasů může dočasně pohybovat jak směrem dolů, tak i nahoru. Pokud nacházíte příliš mnoho vlasů na polštáři a oblečení a neustále vybíráte nové a nové chomáčky z kartáče, pozorně si úbytky prohlédněte. V chladném počasí se často stává, že vlasy, které vyprošťujete z kartáče, nejsou vypadané, ale polámané. Kolik vlasů vám denně vypadne, závisí i na tom, v jakém stavu se váš organismus nachází. Stres, těhotenství, vysazení antikoncepce, nedostatek vitaminů nebo podvýživa, to vše způsobuje nadměrný výpad vlasů.

První pomoc pro suché a narušené kadeře

Teplo a tření výrazně ovlivňuje přirozenou strukturu vlasu a způsobuje poškození vlasové kutikuly. Výsledkem jsou lámavé a matně vypadající vlasy. „Nedostatek vitaminů, slunečního záření, výkyvy teplot a stres se negativně podepisují na kvalitě a vzhledu našich vlasů. Během studených měsíců dostávají vlivem okolních podmínek zabrat, proto je třeba věnovat jim zvýšenou péči, aby byly zdravé,“ vysvětluje vlasová expertka Renáta Gacká z profesionální kadeřnické kosmetiky Nouvelle.

„Je třeba umývat je šetrně bez zbytečného zatížení a dodat jim základní stavební látky a živiny, které působí přímo na narušenou strukturu vlasu a zabraňují jejímu dalšímu poškození. Šampon z řady Double Effect obsahuje výživné proteiny a výtažky z chmele otáčivého, které uhlazují poškozenou vlasovou kutikulu. Vlasy jsou díky tomu zdravější, poddajnější a zářivější,“ doplňuje Gacká. Na podzim jsou také vhodné bohaté pečující kúry s olejovými výtažky. Stačí přidat pár kapek regeneračního vlasového oleje do svého šamponu a umýt jako obvykle.

Nulový objem

Ráno si vlasy pečlivě vyfoukáte, ale jen co vyjdete ven, ukázkový účes se rozpadne a jednotlivé prameny zplihnou? Předně omezte přes zimu frekvenci mytí vlasů. Čím více je budete umývat, tím více se budou kořínky mastit a prameny plihnout. Každodenní mytí působí více škody než užitku, protože vlasy zbavuje přirozeného ochranného filmu a výsledkem bude opět nedostatečná hydratace. Optimální frekvence použití šamponu je jednou za dva až tři dny.

Přecitlivělá pokožka, lupy a svědění

Nadměrné vysoušení pokožky hlavy může vést k podráždění, zarudnutí, a dokonce i tvorbě svědivých lupů. Pokud i vy bojujete s neustálým nutkáním škrábat se ve vlasech, kupte si v lékárně speciální zklidňující šampon proti lupům. Šetrně vlasovou pokožku vyčistí a zamezí opětovnému výskytu nepříjemných šupinek.

Vlasy – koruna krásy

Abyste vypadala a cítila se dobře, musíte své vizáži věnovat náležitou pozornost. Co rozhodně přitáhne zraky okolí, jsou vaše vlasy – však také ne náhodou jsou označovány jako koruna krásy. V kadeřnictví si proto nechte vytvořit slušivý účes, který bude snadný na úpravu. Pokud ráda experimentujete, můžete si zkusit připevnit clip in vlasy – clip in ofina skvěle oživí jakýkoli účes a díky clip in culíku budete působit upraveně a elegantně za jakékoli situace.

Pleť vás prozradí

Domácí péče je základ. Neznamená to však, že byste musela před zrcadlem trávit hodiny denně, postačí vám k tomu jen pár minut. Soustřeďte se hlavně na pleť, při komunikaci tváří v tvář totiž neutajíte pupínky, vrásky ani kruhy pod očima. Používejte speciální přípravky, které jsou vhodné pro váš typ pokožky. Jednou za měsíc se svěřte do rukou profesionálů a nechte se hýčkat. V kosmetickém salonu se o vás postarají – pleť perfektně ošetří, zatímco vy si při proceduře užíváte chvíle klidu a odpočinku.

Úsměv ubere roky

Získat sympatie vám pomůže i taková maličkost, jakou je úsměv. Měl by být přirozený, autentický a vycházet přímo ze srdce. Jeho základem musí být krásné, zdravé, souměrné a bílé zuby. Takové si ale nikde nekoupíte, zajistit si je však můžete správnou péčí. Pravidelnou ústní hygienu provádějte minimálně dvakrát denně, zubním kartáčkem pečlivě vyčistěte chrup ráno po snídani a večer před spaním. Pozornost věnujte také mezizubním prostorům a dásním, na které se často zapomíná. Svěží dech vám potom zajistí bylinky, jako je například máta, kterou najdete v bylinných zubních pastách či ústních vodách. Nezapomeňte, že první dojem uděláte jen jednou, další šance už nebude. Tak si to nepokazte!

Škodlivé záření

Ztráta lesku, extrémní vysušení, ustupující pigment, lámavost a nadměrné vypadávání vlasů. To vše vás může čekat, pokud své vlasy nebudete v létě chránit. Platí to hlavně na dovolené u moře, kde kromě nadměrného svitu působí i slaný mořský vzduch. Poškození vlasů se ale netýká pouze estetické stránky. Nebezpečné UV záření totiž může proniknout až do vnitřní struktury vlasů a zničit je až u kořínků. A s tím už si žádná profesionální kosmetika neporadí, jediné řešení jsou nůžky. Zabrat také dostává pokožka hlavy. Pokud není dostatečně chráněna, může dojít k vysušení (a následným lupům) nebo dokonce ke spálení – zvláště, pokud máte světlé jemné vlasy.

Jak se chránit?

V létě jsou vlasy velmi namáhané, je tak zapotřebí jim náležitě ulevit. Prvním pravidlem by mělo být omezení chemických barev, které vlasy naleptávají a narušují jejich přirozenou strukturu. Pokud si to bez barvy neumíte představit, zvolte alespoň šetrnější variantu, což může být barevný šampon nebo barvení hennou. Dále své vlasy podpořte výživnými maskami. Ty můžete sehnat v drogeriích, nejlepší řešení je ale použít profesionální vlasovou kosmetiku, kterou vám doporučí váš kadeřník nebo zkusit domácí přírodní masky.

Pokud trávíte na slunci hodně času, ideální je klobouk, šátek nebo čepice. Takto se vyhnete nejenom poškozeným vlasům, ale také nebezpečnému úpalu.

Než odjedete na dovolenou, zvažte také sundání prodloužených vlasů. Ty jsou totiž velmi náchylné a i v normálních podmínkách vyžadují nadměrnou péči. Také hrozí poškození spojů – sůl obsažená v mořské vodě si hravě poradí s keratinem, může způsobit oloupání barvy z kovových kroužků u microrings a v bezpečí není ani vlasová páska u tape in, kterou sůl v mžiku rozpustí. Jestliže se chcete na dovolené pyšnit hustou hřívou, raději volte clip in vlasy.