Veslovací trenažéry patří nejúčinnější a nejkomplexnější domácí posilovací stroje. Perfektně kombinují silový a aerobní trénink. Pomáhají posilovat břišní, hýžďové a zádové svaly, bederní páteř a svaly dolních a horních končetin. Hodí se taktéž jednak pro nabrání svalové hmoty, tak pro udržení fyzičky a posilování celkové kondice.
Výhody veslovacího trenažéru
Jak už bylo avizováno v úvodní pasáži článku, veslovací trenažér pomáhá k celkovému posílení zad. Ať už máte sedavé zaměstnání, chronické problémy, nebo prostě špatné držení zad, veslovací trenažér vede k obnovení správné činnosti zádového systému.
Pravidelné cvičení také přispívá ke spalování tuků, v takovém případě je vhodnější zvolit menší zátěž a delší sérii opakování. Pokud budete chtít spíše nabrat svalovou hmotu, budete volit větší zátěž za kratšího opakování.
Veslovací trenažér je také skvělým posilovacím zařízením pro zlepšení fyzické kondice při provádění tzv. kardio tréninku. S tím souvisí podpora správné funkce srdce, cév a plic. Kromě zad a končetin při cvičení posilujete taktéž břicho a střední část tělo. Dle výzkumu zapojujete až 84 % všech svalů.
Podle čeho vybírat
Před samotnou koupí veslovacího trenažéru si musíte ujasnit, s jakou intenzitou budete cvičit. Pro běžného uživatele bude bohatě stačit základní, jednodušší verze přístroje. Důležitý aspekt při výběru je také samotná hmotnost a výška člověka. Dle příslušných hodnot zvolte takový veslovací trenažér, který bude odpovídat vašim parametrům, jelikož od nich se dále odvíjí typ sedáku, druh nášlapů na nohy, brzdný systém, konstrukce a mechanismus stroje.
Při výběru veslovacího trenažéru je vhodné řídit se na základě vlastních preferencí a očekávání. To vám pomůže vybrat právě takový posilovací stroj, se kterým budete nejvíce spokojeni. Obdobný postup osvědčeně platí i v případě dalších domácích fitness zařízení, kterými kupříkladu jsou běžecké pásy, steppery, rotopedy či cyklotrenažéry.
