Jen co jarní slunce začne hřát, odhazujeme kabáty. Během dne nás ale často překvapí změna počasí a místo jarních procházek lehneme s chřipkou. Na jaře proto zapracujte na své imunitě, ideálně detoxikací organismu.
Jarní detoxikace organismu je příležitostí, jak své tělo zbavit odpadních látek. Pokud se totiž hromadí, způsobují zdravotní problémy jako je akné, bolesti hlavy nebo únava. Ostatně jarní únava je vědecky podložený stav, který nastává v důsledku nedostatku slunečního světla a tedy vitamínu D.
Pokud se chcete jarní únavy a dalších nepříjemností zbavit, pusťte se do detoxu skutečně od podlahy. Jako bonus posílíte imunitu a budete tak odolnější proti jarním nachlazením.
Jak na kompletní očistu
Spousta lidí má jarní očistu spojenou s hladověním nebo popíjením hořkých čajů. Skutečně účinný detox se ale skládá ze tří složek:
- vyvážená strava,
- péče o tělo,
- pohyb na čerstvém vzduchu.
Jarní jídelníček by měl být co nejlehčí a plný ovoce a zeleniny. Ideální jsou saláty, čerstvé šťávy a smoothies. Očistu můžete také podpořit přirozenými doplňky stravy jako je vláknina, chlorela nebo spirulina.
Co nejdříve se objednejte na masáž (doporučujeme lymfatickou) a doma si dopřejte horkou koupel a peeling celého těla. Zbavíte se tak odumřelých buněk a vaše pokožka bude moci dýchat.
Chybějící vitamín D doplníte jedině na slunci, proto choďte co nejvíce pěšky a o víkendu si udělejte výlet do přírody.
Vyrazte na jaře do sauny
Skvělým pomocníkem při detoxikaci organismu je finská sauna. Pobyt v ní podporuje cirkulaci krve a pocení, navíc má relaxační účinky a posiluje imunitu. Součástí sauny je totiž i prudké ochlazení, díky kterému se báječně otužíte.
Sauna má však největší účinky, pokud do ní chodíte pravidelně. Finští vědci dokonce zjistili, že čtyři návštěvy sauny týdně fungují jako skvělá prevence proti kardiovaskulárním chorobám a vedou k delšímu životu.
Podobná frekvence návštěv ale ve veřejné sauně nepřichází v úvahu. Lepší variantou je domácí sauna, do které můžete zajít kdykoli a navíc v pohodlí domova.
Finské sauny na klíč vyrábí v České republice firma SaunaSystem s téměř 15letou tradicí. Z široké nabídky si můžete vybrat například malou kabinu do bytu nebo luxusní prosklený model. Záleží jen na vašem vkusu.
