Také vám ráno zazvoní budík a vy máte pocit, jako byste ani nespali? Bolí vás hlava, za krkem nebo záda? Trpíte častými migrénami a jste celý den unavení? Možná za to může vaše postel!
Ložnice – centrum spánku
Vybavení ložnice se často podceňuje a je to chyba. Prostředí, ve kterém trávíte noc, má totiž na váš spánek zásadní význam. Pokud máte špatně rozestavěný nábytek, nemáte závěsy ani žaluzie, v pokoji jsou rušivé elementy jako blikající televize nebo hlučný větrák stolního počítače, tělo si nemusí dostatečně odpočinout. Nejdůležitější věcí a dominantou ložnice je však postel a tu byste si měli vybrat velice pečlivě. Vyberte si takovou, která bude poskytovat dostatek pohodlí a místa. Někdo upřednostní měkkou čalouněnou postel, jiný bude chtít vnést do ložnice kousek přírody pomocí postele z masivu.
Důležité je také umístění – postel nedávejte pod okno, mohlo by vás rušit světlo a hluk z ulice, nebo průvan. Také dbejte na to, abyste spali nohama směrem ke dveřím. Tělo se potom podvědomě cítí více v bezpečí.
Matrace a lůžkoviny
Při výběru matrace zohleděte především materiál a tvrdost. Důležité jsou také návyky , zda spíte na břiše, zádech či na boku. Cenou se neřiďte, jinak by se mohlo stát, že vás záda i hlava bolet nepřestanou. Sortiment je dnes víc než široký – taštičkové či pružinové matrace, matrace z různých druhů pěn, gelové či latexové – takže si na své si přijde i spáč s těmi největšími nároky.
K tomu, aby se vlastnosti vámi vybrané matrace projevily naplno, je zapotřebí také vhodný postelový rošt. Rošty jsou taková páteř postele a opět záleží zase na vás a vašich preferencích, který typ upřednostníte. Pokud máte rádi komfort, vyzkoušejte polohovatelné lamelové rošty. Díky nim si můžete dopřát pohodlí při čtení knihy nebo si ulevit od bolestí nohou – zvednete si je přesně tak, jak potřebujete.
Velkou roli v tom, že se necítíte vyspaní, hrají také lůžkoviny. Klíčový je polštář. Pokud není vyhovující, může způsobovat bolest krční páteře, na které se potom váží jiné problémy. Investujte proto do zdravotního polštáře, který vám zajistí pohodlné spaní po celou noc.
