Problém inkontinence neboli nechtěného úniku moči trápí ženy různého věku. Příčiny jsou různé, ale mezi ty hlavní patří oslabení svalů pánevního dna, které nedokáží udržet dostatečný tonus a dochází tak k jejich nečekanému povolení např. při záchvatu kašle nebo ve stresových situacích.
Ženám je pro úpravu tohoto stavu doporučováno cvičení, a to především tzv. Kegelovy cviky. I jejich poctivé provádění ale obvykle nevede k rychlým výsledkům, a ženy se tak s inkontinenčními problémy potýkají celé měsíce a riskují i zhoršení svého zdravotního stavu. Na druhou stranu, podaří-li se tuto snahu zefektivnit, může např. stresová inkontinence vymizet už do 12 týdnů.
A jaké tedy mají ženy možnosti?
Cvičební pomůcky pro prevenci a léčbu inkontinence
Na trhu je celá řada cvičebních pomůcek, určených pro efektivnější nebo lépe zacílené posilování svalů pánevního dna. Pokusíme se vám představit tři nejpoužívanější.
Pelvic Toner – cvičební pomůcka proti inkontinenci podporuje správné provádění již zmíněných Kegelových cviků. Díky němu ženy získají důležitou zpětnou vazbu, a navíc uspoří i čas, který by jinak bylo nutné cvičení věnovat. Při léčbě stresové inkontinence stačí používat Pelvic Toner 3x týdně po dobu 5 minut a výsledky se brzy dostaví (většina uživatelek zaznamená výrazné zlepšení již za 2-3 týdny). Jeho užití je snadné a bezpečné (neměl by být používán v době menstruace, vaginálního zánětu nebo těhotenství).
Aquaflex – cvičební pomůcka proti inkontinenci připomíná spíše známé venušiny kuličky ze sexshopů a velmi podobně se také používá. Skládá se ze dvou kuželů velikosti tampónů, do kterých lze vkládat různě těžká závaží. Právě postupné zvyšování jejich váhy vede k pozvolné a efektivní rehabilitaci, jež podobně vyhlížející sexuální pomůcky nabídnout nemohou. Cvičení je založeno na přirozené reakci svalů pánevního dna, které se snaží kužely udržet uvnitř a tím se zpevňují a posilují. Cvičení je možno provádět během běžných denních činností a to až 20 minut.
MediLady – cvičební pomůcka proti inkontinenci představuje poněkud sofistikovanější verzi těchto pomůcek určenou pro ženy, které již poklesem orgánů nebo silnou inkontinencí trpí. Uplatní se ale i jako preventivní a podpůrný prostředek. Širší možnosti rehabilitace díky bohatší výbavě účinně posilují pánevní dno a tím pomáhají:
*při potížích s inkontinencí
*zlepšení nástupu a intenzity orgasmu
*útlumu a eliminaci projevů hemoroidů
*posílení svalů pánevního dna po porodu
*při bolestech zad v bederní oblasti
MediLady je doporučována jako vhodná preventivní pomůcka po i před urologickými a gynekologickými zákroky.
Nejmodernější způsob boje proti ženské inkontinenci představuje Body Clock SensaTONE – posilovač pánevního svalstva založený na pozitivním vlivu drobných elektrických impulzů vysílaných do svalů, které se jejich působením přirozeně stahují a posilují. Vaginální sonda SensaTONE dovoluje přesně zacílit směr impulsů a posilovat přesně ty svaly, které jsou nejvíce potřeba, čehož se klasickým cvičením dosáhnout téměř nedá. Čtyři přednastavené léčebné programy jsou určeny pro všechny druhy inkontinence a poslouží i při následné péči a prevenci.
SensaTONE by neměly používat ženy s kardiostimulátorem, těhotné ženy a ženy trpící srdečním onemocněním nebo epilepsií. V takových případech je vždy nutná předchozí konzultace s lékařem.
Náš tip: Posílení svalů pánevního dna se pozitivně projeví i na kvalitě a prožitku z pohlavního styku.
