Kdyby odborníci na spánek rozdávali vysvědčení, jedničku by dostali asi jenom Bill Gates a Jennifer Lopez. Propadlíků by bylo mnohem víc.
Vynálezce Nikola Tesla považoval spánek za ztrátu času a tak spal jen 2 hodiny denně. V jeho stopách kráčí kandidát na amerického prezidenta Donald Trump, který spí jen 3-4 hodiny. Barrack Obama je na tom trochu lépe. Prospí se “až” 6 hodin denně.
I to je ale málo. Podle odborníků je pro správnou funkci mozku a regeneraci těla potřeba 7-9 hodin kvalitního nepřerušovaného spánku denně. Rady vědců poslouchá například spoluzakladatel firmy Microsoft Bill Gates a spí vzorně 7 hodin denně.
Trochu jako kočky, ale mnohem méně
Kočky denně prospí 13-16 hodin v podobě kratších šlofíků. Právě “kočičím spánkem” se částečně inspirovali mnozí spánkoví experimentátoři. Zachovali šlofíky, výrazně je však zkrátili a ve finále tak prospí jen pár hodin denně. Podle odborníků však může lidský organismus tento režim vydržet jen po omezenou dobu.
O Leonardu da Vincim se tvrdí, že si každé 4 hodiny zdřímnul na 20 až 30 minut a za den tak naspal jen 3 hodiny. Tento režim nápadně připomíná později popsanou metodu polyfázového spánku Dymaxion, při které si každých 6 hodin zdřímnete na 30 minut.
Winston Churchill na to šel trochu jinak. V noci spal 4,5 hodiny a po obědě si dopřál ještě siestu o délce 1,5 hodiny. Nevědomky se tak téměř řídil Everymanovou metodu. Při ní se v noci prospíte až 3 hodiny a během dne si dopřejete ještě tři 20minutové šlofíky.
Spánkovou rekordmankou je Mariah Carey
Zatímco politici, podnikatelé a vynálezci nespí skoro vůbec, modelky, herečky a zpěvačky jsou pravý opak. Dobře totiž ví, že spánek je klíčem ke kráse. Jennifer Lopez proto trvá na minimálně osmihodinovém spánku.
Naprostým extrémem je ale zpěvačka Mariah Carey, která kvůli svému hlasu spí 15 hodin denně v místnosti, kde je 20 zvlhčovačů vzduchu.
Nejen délka spánku ovlivňuje jeho kvalitu
Pro kvalitní spánek je neméně důležitý výběr správné matrace. S tím vám pomůže Dr. Sleep a jeho jednoduchá aplikace. Stačí pár kliknutí a dozvíte se konkrétní typy matrací, které přesně odpovídají vaším potřebám.
Na webu Dr. Sleepa se také dočtete zajímavosti ze světa spánku a další rady a tipy pro výběr matrace.
